Saúde da visão – Página: 4

Os 10 Super Alimentos que ajudam sua visão

12 de maio de 2017/em Saúde da visão /por iobasc

Quem nunca se deparou com uma pessoa mais velha que diz que “comer cenoura faz bem para enxergar de noite”? Isso pode até parecer uma superstição, mas há pesquisas que comprovam que as vitaminas no vegetal realmente melhorar a visão noturna.

E não é só a cenoura que traz benefícios para os olhos. Há muitos alimentos que ajudam na visão em diferentes aspectos, e elencamos aqui para você os 10 principais para você incluir também na sua alimentação.

1) Que tal cenouras no almoço?

Todos os vegetais e verduras de cor laranja têm o betacaroteno – um precursor de vitamina A. Ela ajuda a absorver a energia da luz que passa para o olho e ajustar a baixos níveis de luz durante a noite.

2) Um suco de espinafre não é nada mau

O espinafre e outras folhas verdes como brócolis e couve possuem Zeaxantina e Luteína, que diminui o risco de desenvolver a degeneração macular e as cataratas. A luteína protege o olho formando pigmentos na mácula que filtram ondas prejudiciais de luz azul, que podem danificar a visão.

3) Tome suco de laranja nas manhãs

A laranja possui vitamina C. Um estudo mostrou que mulheres que tomaram um suplemento de vitamina C por 10 anos ou mais experimentaram um corte de 64% no risco de desenvolver catarata.

4) Um peixe no jantar cai muito bem

O atum fresco, anchova, cavala, salmão e truta são extremamente ricos em ácido docosahexaenóico – um ácido graxo encontrado na retina. Níveis baixos do ácido são associados às condições de olho seco. E o Omega-3 presente neles ajuda a reduzir a inflamação que pode levar a olhos secos.

6) Consuma carne vermelha

A carne vermelha é rica em zinco que é um reforço importante para os olhos. Esse mineral ajuda a liberar vitamina A do fígado para que ele pode ser usado em tecidos dos olhos.
A deficiência de zinco pode causar deterioração da mácula do centro da retina, o que pode levar à perda de visão.

7) Leve sempre umas amêndoas com você

As amêndoas são ricas em vitamina E, e uma pesquisa mostra que elas protegem os olhos dos danos dos radicais livres. Isto significa que ajuda a proteger as células do corpo contra a oxidação, o que pode retardar a progressão das cataratas causadas pela exposição à radiação UV e diminuir a degeneração macular relacionada com a idade.

8) Coma um ovo por dia

Os ovos são uma grande fonte de luteína e zeaxantina, que reduz o risco de degeneração macular e ajuda a proteger a visão. Especialistas sugerem que comer um ovo diariamente é o mesmo que tomar um comprimido multivitamínico em um dia.

9) Consuma morangos, eles são ótimos

Morangos contêm vários nutrientes que ajudam a promover a boa saúde ocular. Eles contêm uma ampla quantidade de vitamina C, que é necessária para manter os olhos saudáveis e reduzir a inflamação.

10) Sobremesa? Damascos!

Damascos são ricos em vitaminas, antioxidantes, fibras e carotenóides. Esses nutrientes ajudam a proteger os olhos e o coração e a combater muitas doenças relacionadas com os olhos, como cegueira, catarata e glaucoma.

E então, vamos começar a colocar esses alimentos na alimentação? Se já os consome, parabéns! Compartilhe esse artigo com quem precisa ver essas dicas!

6 dicas para prevenir a catarata

10 de maio de 2017/em Catarata, Saúde da visão /por iobasc

A catarata é uma doença ocular que se desenvolve no cristalino do olho e que pode provocar a diminuição progressiva da visão. O paciente com carata vai perdendo aos poucos a capacidade de detectar a cor azul, e a doença pode acarretar na perda total da visão.

Vamos falar aqui de alguns cuidados que podem ser tomados para prevenir a catarata e diminuir a probabilidade de incidência da doença.

1. Consulte seu oftalmologista regularmente

Mantenha o controle da sua saúde ocular. É preciso visitar seu oftalmologista com regularidade e para o caso de perceber algum sinal de problema com a visão.

2. Proteja-se dos raios ultravioleta

É preciso sempre utilizar óculos de sol e não expor os olhos ao raio ultravioleta. Eles podem acelerar o desenvolvimento da doença.

3. Cuidado com a alimentação

Alguns alimentos podem ajudar a retardar o desenvolvimento da catarata. É o caso, por exemplo, do betacaroteno, encontrado principalmente em algumas frutas e verduras, além da vitamina C, vitamina E e nutrientes presentes no pimentão, tomate, brócolis, espinafre, melão e frutas cítricas.

Por outro lado, o consumo excessivo de gordura, sal e manteiga pode aumentar o risco de desenvolvimento da doença.

4. Diabéticos precisam de mais atenção

Para diminuir os riscos de desenvolvimento da catarata, os diabéticos precisam ter o controle rigoroso do açúcar no sangue.

5. Evite o uso excessivo de alguns medicamentos

Doses elevadas de tranquilizantes e medicamentos usados contra a psoríase podem colocar em risco sua saúde ocular, graças aos efeitos colaterais que provocam.

6. Evite o consumo abusivo de álcool e cigarro

O álcool e o cigarro podem ser extremamente nocivos para a saúde ocular e acelerar o desenvolvimento da catarata.

Todos os cuidados aliados a hábitos saudáveis podem trazer benefícios a sua saúde ocular e retardar o aparecimento da catarata. Por muitas vezes é difícil evitar a doença, principalmente em idosos.

Entretanto, estes cuidados são uma forma de diminuir a probabilidade de desenvolvimento da doença e manter a saúde ocular em dia.

Tem alguma outra informação importante a respeito da catarata? Ficou com alguma dúvida? Conte para a gente nos comentários.

[Teste] Como está sua visão?

8 de maio de 2017/em Dicas, Saúde da visão /por iobasc

A visão é um dos nossos sentidos mais importantes. Já percebeu como qualquer alteração ou problema reflete diretamente em nossa rotina diária e causa um impacto significativo em nossa saúde? Atualmente você sente algum incômodo relacionado com sua visão? Qual foi a última vez que você consultou seu oftalmologista?

O controle é muito importante e é preciso ficar alerta a pequenos sinais para detectar possíveis problemas que podem comprometer sua saúde ocular.

Sabemos que o avanço da idade pode aumentar o número de problemas da visão e que alguns cuidados do dia a dia podem reduzir esses riscos. Hábitos saudáveis aliados a uma alimentação adequada são práticas essenciais para a boa saúde e para o bem da visão.

Mesmo com tantas informações a disposição e com tantos recursos para a prevenção de problemas, você já se perguntou como está sua visão?

Com um teste relativamente simples é possível perceber através de pequenos detalhes algo que pode chamar sua atenção para a situação atual da sua saúde ocular.

Faça o teste abaixo, ele é bem rápido e fácil de fazer, veja como está sua visão e depois conte para a gente o que você achou do teste nos comentários.

Anote as respostas abaixo e no final do texto veja a resposta do seu teste:

1 – Qual círculo é maior?

2 – Qual quadrado está por cima?

3 – Qual quadrado é maior?

4 – Qual retângulo é mais alto?

Respostas certas:

Teste 1 – Bolinha número 3 é a maior.

Teste 2 – Quadrado D está por cima.

Teste 3 – Quadrado B é o maior.

Teste 4 – Retângulo B é o mais alto.

E continue acompanhando o blog da Braslab para ficar por dentro das melhores novidades sobre visão.

Importância do Histórico de Saúde Ocular Familiar

12 de abril de 2017/em Saúde da visão /por iobasc

Uma das maneiras mais eficazes de proteger e cuidar da saúde da visão é conhecer e reconhecer a importância do histórico de saúde familiar.

É fato que muitas doenças oculares acabam se desenvolvendo com maior facilidade em indivíduos que tem alguém na família que já teve determinado distúrbio e/ou patologia.

Sendo assim, estar ciente destas informações ajuda substancialmente na prevenção e detecção mais precoce por meio de diagnósticos precisos e a ajuda do médico oftalmologista.

Entenda melhor como o histórico de saúde ocular familiar pode garantir a saúde dos olhos, acompanhando este post do blog Braslab.

Hereditariedade do glaucoma: uma doença que pode ser evitada

Um exemplo da importância de acompanhamento do histórico de saúde ocular familiar, é a chance de barrar o desenvolvimento do glaucoma. Estudos feitos pela Glaucoma Research Foundation reforçam a necessidade do conhecimento do histórico familiar e da relação hereditária das doenças.

Isto porque os resultados apontaram que o risco de uma pessoa com casos de glaucoma na família desenvolver a doença é 9 vezes maior em relação a quem não possui a doença.

Consulta periódica com oftalmologista tem papel fundamental

No caso específico do glaucoma, se trata de um quadro que pode levar a pessoa à cegueira total. Em muitos casos, quando é feito o diagnóstico a doença já está em estado avançado e praticamente não há muito o que se fazer.

Daí a importância de ao se consultar com o oftalmologista, levar em conta a relevância do histórico de saúde familiar ocular, proceder com as consultas e exames periódicos e, assim, brecar o desenvolvimento de doenças ainda em seu estágio inicial, tendo maiores chances de um tratamento bem-sucedido.

Um diálogo aberto com a família, buscando o máximo de informações possíveis e também com o oftalmologista pode garantir até mesmo a visão do paciente.

Assistir a um eclipse sem proteção nos olhos pode causar cegueira?

5 de abril de 2017/em Dicas, Saúde da visão /por iobasc

Será mesmo que assistir um eclipse solar sem proteger os olhos pode danificar nossa visão? O eclipse solar é um dos fenômenos naturais mais bonito de se apreciar. Porém, para observar o eclipse do sol é necessário muito cuidado.

Entenda melhor esta relação e se, de fato, podemos ficar cegos em decorrência da observação deste fenômeno sem proteção ocular.

Eclipse solar e a visão: entendendo o fenômeno

Sabe-se que olhar diretamente para o Sol causa danos aos olhos e muitos pensam que por ser um eclipse, não há problemas. Muito pelo o contrário.

Por exemplo, ficar exposto a uma radiação solar bastante intensa pode queimar as células da retina e córnea, trazendo prejuízos irreversíveis aos olhos. Há a diminuição da percepção de imagens e de cores e, observá-lo durante 10 minutos causa perda permanente da visão.

Células cerebrais também podem ser prejudicadas

As células do cérebro – bastonetes e cones – também são prejudicadas e não existe a possibilidade de regeneração das mesmas, pois nascemos com uma quantidade fixa dessas células, ou seja, a quantidade é para o resto da vida.

O eclipse solar não pode ser visto a olho nu

Para admirar esse belo fenômeno com TODA A SEGURANÇA, um método eficaz se dá por meio do uso de um vidro escuro daqueles bem comuns em máscara soldadora, facilmente encontrado em lojas de construção. Chapa de raio -x ou óculos escuros não são o suficiente.

Mesmo com o vidro escuro de solda não é recomendável olhar o eclipse por muito tempo. O ideal é observá-lo por no máximo 15 segundos e depois dar uma pausa para olhá-lo novamente.

Ao sentir alguma alteração na visão, sobretudo após observar um fenômeno como o eclipse, recomenda-se imediatamente consultar-se com um oftalmologista.

Cuidados com os olhos no trabalho

30 de março de 2017/em Dicas, Saúde da visão /por iobasc

É muito importante cuidar da saúde ocular e no ambiente de trabalho o cuidado deve ser redobrado. O risco de sofrer um acidente na região dos olhos está presente em todas as profissões, principalmente em profissões que necessitam executar funções com serra ou em solda.

Segundo dados da Previdência Social, o olho é a quinta parte do corpo humano mais lesionada por acidentes no ambiente de trabalho.

A maior parte das lesões oculares geram prejuízos irreversíveis a visão, pois a estrutura ocular é muito delicada.

Para evitar danos a visão durante o trabalho, confira a seguir os cuidados com os olhos que devem ser seguidos.

Cuidado 1 – Óculos de segurança

A utilização de óculos de segurança é de extrema importância. Os óculos previnem em torno de 90% dos acidentes de trabalho e sem a proteção há o risco de perda permanente da visão.

Cuidado 2 – Fique em alerta quanto a conservação e uso dos óculos de segurança
Prazo de validade

Observe o prazo de validade e certifique-se de que o produto está apto para ser utilizado.

Limpeza

As lentes devem ser limpas com frequência com o auxílio de um lenço próprio, limpo e macio.

Armazenamento

Guarde os óculos em um local apropriado, assim, as lentes não são danificadas.

Modo de segurar o equipamento

Segure os óculos com as duas mãos ao coloca-los ou retirá-los. Isso evita que o equipamento se entorte ou quebre.

Ajustamento

A armação dos óculos deve ficar justa e firme no rosto do profissional.

Profissionais com astigmatismo, hipermetropia ou miopia.

Os óculos de segurança devem ser confeccionados com grau, de acordo com cada tipo de distúrbio ocular, prescrito por uma receita do oftalmologista.

Ambientes de trabalho que exigem a execução do computador

Para o profissional que executa trabalhos em um computador é necessário que faça pausas de 2 horas, com o objetivo de descansar a vista. É importante também que ao utilizar o computador, o profissional pisque duas vezes a cada clique de mouse.

O cansaço visual gera dor de cabeça, visão embaçada e ardência nos olhos, podendo diminuir 20% da capacidade de produção do trabalho.

Mesmo tendo cuidados com os olhos no trabalho é importante sempre consultar um oftalmologista de sua confiança.

Degeneração macular pode ser prevenida por meio da dieta mediterrânea

27 de março de 2017/em Saúde da visão /por iobasc

A degeneração macular é uma doença responsável pela perda da visão depois dos 50 anos de idade. A degeneração macular é classificada em dois tipos: exsudativa e não exsudativa.

Degeneração macular exsudativa

É a forma mais grave e acontece entre 20 e 30% dos casos. Há formação de uma membrana debaixo da retina, surgindo vasos anômalos que liberam sangue e líquido, assim, a visão fica embaçada e distorcida.

Degeneração macular não exsudativa

É a forma mais comum e acontece entre 70 e 80% dos casos. Há o envelhecimento natural do tecido da retina, reduzindo a visão central.

Pesquisas realizadas em Coimbra (Portugal), mostram que a dieta mediterrânea pode prevenir a degeneração macular.

A dieta é adotada em países como Grécia e Itália. Os alimentos que fazem parte da dieta mediterrânea são principalmente legumes, nozes, frutas, azeite, peixes, cereais e café.

Dieta mediterrânea e degeneração macular: café

A pesquisa comprovou o lado preventivo das vitaminas C, E e betacaroteno e descobriu que a cafeína contém ácido clorogênico, o que evita a degeneração macular.

Dieta mediterrânea e degeneração macular: peixes

Peixes, como por exemplo, bacalhau, atum, sardinha e salmão, são ricos em ômega 3, elemento benéfico à saúde em geral, sobretudo à saúde dos olhos.

Frutas e legumes para a saúde da visão

O consumo diário de saladas e frutas aumenta a ingestão de luteína, minerais, vitaminas e proteínas que traz diversos benefícios para a saúde ocular e geral.

Brócolis, espinafre e couve são alimentos antioxidantes que combatem a catarata, o envelhecimento precoce, olho seco e a degeneração macular.

Vinho tinto e degeneração macular

Consumir uma taça de vinho tinto por dia contribui para uma vida saudável e também evita a degeneração macular, pois contém antioxidante que atua através do polifenol, resveratrol e flavonoides.

Porém, o consumo em excesso do vinho gera hipertensão, obesidade e danos ao fígado.

Importante

É necessário diminuir a ingestão de alimentos gordurosos, açúcar, sal, carne vermelha e carboidratos.
Mesmo consumindo os alimentos que compõem a dieta mediterrânea, sempre procure por um médico oftalmologista. Ele é o profissional mais indicado para acompanhar sua saúde visual e tecer diagnósticos precisos.

Luzes LED podem danificar os olhos?

23 de março de 2017/em Saúde da visão /por iobasc

As luzes LED e os olhos, ao que parece, não combinam muito bem. Ao menos é o que afirmam uma série de estudos, como um divulgado recentemente pela Universidade Complutense de Madrid, encabeçado pela pesquisadora de assuntos relacionados à visão, Celia Sánchez-Ramos.

Apontadas como solução para o gasto excessivo de energia, a tecnologia de luzes de LED, elas poderiam também causar danos visuais, dependendo da intensidade do uso e exposição aos olhos.

Veja mais detalhes sobre este estudo na sequência deste artigo feito para os leitores do blog da Braslab.

Danos na retina em decorrência da exposição à luz

Presente no dia a dia de todas as pessoas, independente de idade ou classe social, a luz de LED emitida em aparelhos eletrônicos, computadores, TVs de LED, games, celulares e afins, atua contra a saúde ocular caso os olhos sejam excessivamente expostos a ela.

Mais precisamente a vilã neste caso seria a luz Azul-Violeta de Alta Energia (LVAE). Em 2014 pesquisadores da França apresentaram um estudo no Congresso da Associação de Pesquisa em Visão e Oftalmologia, demonstrando que a LVAE se trata de uma luz tóxica, capaz de causar danos na retina.

Óculos especiais com filtro: solução?

Em decorrência do uso continuo de aparelhos e tecnologias que emitem a chamada luz tóxica, temos uma movimentação no sentido de buscar barrar os efeitos nocivos da luz de LED.

Embora ainda sem comprovação científica de eficácia, uma das alternativas em estudo atualmente diz respeito ao desenvolvimento de óculos com filtros especiais que seriam capazes de bloquear os raios emitidos pelas luzes.

Enquanto a provável solução não é disponibilizada e comprovada, o ideal é seguir algumas dicas dadas pelos oftalmologistas, como por exemplo, manter uma distância visual segura dos aparelhos que usam estes tipos de luzes (no caso do computador, cerca de 50 ou 60 centímetros distantes dos olhos), fazer pausar a cada hora de uso (smartphone, celulares, notebooks, TVs, games, etc.), e claro, fazer uma espécie de manutenção ocular periodicamente, realizando testes e exames prescritos pelo seu médico oftalmologista.

Pesquisa revela que um terço das pessoas com diabetes desenvolve dano ocular

16 de março de 2017/em Saúde da visão /por iobasc

Dados da pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Retina e Vítreo, apontam que cerca de um terço de pessoas diabéticas desenvolve algum dano ocular.

A porcentagem nacional de pessoas com conscientização sobre a relação entre perda de visão e diabetes é de 50%, enquanto 56% não sabem o que é a retinopatia diabética.

Dano ocular: retinopatia diabética e edema macular encabeçam a lista

A retinopatia diabética é uma doença manifestada pela diabetes nos vasos sanguíneos da retina, dessa forma, os mesmos apresentam vazamentos de sangue ou soro. Assim, conhece-se o edema macular diabético, uma das principais razões de perda intransigente da visão de pessoas em idade ativa.

O edema macular diabético é causado pelo excesso de glicose na corrente sanguínea e o indivíduo que desenvolve essa doença apresenta um quadro de manchas ou falta de foco na visão, sendo assim, ele perde por completo a sua visão em dois anos.

Brasil: diagnóstico tardio é uma triste realidade

No Brasil, 49% de pessoas com diabetes tiveram um diagnóstico tardio e 38% da média nacional não fizeram o exame de fundo de olho, pois os médicos não pediram. Posto isso, é importante que a sociedade questione seu médico. Para evitar doenças de visão é extremamente necessário que o indivíduo faça o controle de níveis glicêmicos e o exame de fundo de olho uma vez por ano, pois a retinopatia diabética não oferece diferença na visão e não costuma exibir sintomas logo de início.

Para evitar danos oculares é sempre recomendável consultar o seu oftalmologista de confiança anualmente e fazer todos os exames solicitados, assim, se for descoberta alguma alteração haverá a possibilidade de tratá-la no início e rapidamente.

É importante frisar que o diagnóstico rápido, bem com o tratamento adequado podem recuperar os danos oculares e impedir o avanço das doenças mencionadas.

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Conjuntivite: ambientes com aglomerações favorecem incidência

2 de março de 2017/em Saúde da visão /por iobasc

Em época de baixas temperaturas, algumas doenças são disseminadas com maior facilidade. É o caso da conjuntivite. Ambientes com aglomerações estão dentre os principais fatores de risco para se contaminar com a doença. Ar poluído, piscinas com cloro e produtos de limpeza também contribuem para esse tipo de inflamação.

Como evitar a conjuntivite

A conjuntivite se caracteriza por uma série se sintomas como por exemplo visão turva, coceira, olhos avermelhados, pálpebras inchadas, secreção nos olhos, sensação de areia nos olhos e lacrimejamento dos olhos.

A melhor maneira de prevenir essa doença é através da higiene. Atente-se as dicas abaixo.

Não compartilhar toalhas e maquiagens;-Sempre que possível não coçar os olhos após pegar em objetos, utilizar transportes públicos ou particulares;
Lavar as mãos com frequência e ter álcool em gel por perto;
Durante o período de infecção, ter cuidado redobrado em casa, evitando apertos de mão, abraços e beijos;
Evitar locais fechados e aglomerados. Esse é o maior incidente da doença. Ambientes abafados com grande número de pessoas aumenta os riscos de proliferação de doenças, principalmente a conjuntivite;

Tratamento para conjuntivite

Cada tipo de conjuntivite tem um tratamento específico como pode-se notar abaixo:

Bacteriana: o tempo de duração dos sintomas é de 10 a 15 dias. O tratamento é feito com o uso de um antibiótico.
Alérgica: o tratamento consiste na prescrição de um antialérgico, sendo assim, os sintomas passam em torno de 3 dias, porém o indivíduo precisa ficar longe do que lhe causou a alergia, como poeira, pólen de flor, poluição e produtos de limpeza. Se há demora no tratamento os sintomas passam em torno de 5 a 15 dias.
Viral: é necessário utilizar um colírio sintomático. Não existem colírios capazes de matar vírus. Os sintomas costumam passar em torno de uma semana.

Compressas de algodão com soro fisiológico gelado feitas várias vezes, também ajuda no alívio dos sintomas.

É importante não fazer automedicação, como a utilização de qualquer colírio, pois o quadro pode se agravar. Procure a ajuda médica de um oftalmologista para que ele possa analisar os sintomas, identificar o tipo de conjuntivite e prescrever a medicação adequada.