Smartphones e visão: cuidado redobrado com os olhos

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Atualmente, as novas tecnologias estão presentes em boa parte do nosso dia a dia, e muitas vezes a forma como esses mecanismos são usados acaba por interferir na saúde ocular dos indivíduos. O uso em excesso de smartphones é um exemplo, o que pode gerar vários tipos de doenças relacionadas a visão.

De acordo com especialistas, os riscos mais recorrentes causados pelo uso excessivo de smartphones são:

  • Degeneração macular;
  • Cegueira;
  • Danos na retina;
  • Síndrome do olho seco.

Smartphones e visão: degeneração macular

A degeneração macular se desenvolve por conta da luz emitida pelo smartphone, que agride as células da mácula, um tecido localizado no fundo dos olhos e que é sensível a luz de smartphones e outras tecnologias em geral. Indivíduos que utilizam o smartphone por um tempo exacerbado sofrem com essa consequência, pois as células da mácula não são capazes de se regenerar.

Com o tempo o problema pode se agravar e dar origem a cegueira permanente.

Smartphones e visão: síndrome do olho seco

A ação de piscar é o que lubrifica e protege os olhos. O foco constante em uma tela de celular nos intui a não piscar, assim, surgem complicações como tonturas, dores de cabeça, lesões na retina e patologias oculares, como por exemplo, a síndrome do olho seco, que provoca a sensação contínua de olhos secos.

Smartphones e visão: outros danos relacionados a saúde ocular

Além de cegueira, degeneração macular, síndrome do olho seco e danos na retina, a utilização de smartphones em excesso gera fadiga visual, baixa imunidade e alteração no ciclo circadiano.

Smartphones e visão: cuidados com os olhos

Para não sofrer com dados na visão é necessário se precaver com os seguintes cuidados:

  • Controle o seu tempo durante o uso de smartphone. Não ultrapasse o tempo de uma hora;
  • Faça pausas de 5 a 10 minutos;
  • Utilize com o brilho baixo em ambientes escuros;
  • Mantenha o aparelho abaixo da linha dos olhos;
  • Faça consultas regulares com o oftalmologista e não deixe de fazer os exames preventivos de doenças oculares.

Conjuntivite nesse tempo seco

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Durante a temporada de outono e inverno o clima inicia o seu período mais seco e com temperaturas amenas. Dessa forma, os indivíduos estão mais propensos a sofrer contaminações de vírus e bactérias.
Segundo a Secretaria de Saúde do Distrito Federal, nessa época do ano os atendimentos nas clínicas de oftalmologia aumentam cerca de 25%. A principal causa é conjuntivite, que nesse tempo seco pode virar epidemia.

Conjuntivite o que é?

A conjuntivite é um tipo de inflamação ocular causada na conjuntiva – membrana que reveste a parte da frente do globo ocular (o branco dos olhos), em que as suas principais características são a finura e transparência, onde também envolve o interior das pálpebras.

Conjuntivite nesse tempo seco: causas

Muitos podem ser os agentes causadores da conjuntivite. As principais causas são: poluição do ar e tempo seco, uma combinação perfeita para haver o desenvolvimento da doença.

Tipos de Conjuntivite

Há dois tipos de conjuntivite nesse tempo seco: a conjuntivite viral e a conjuntivite causada por bactérias.

Conjuntivite viral

Esse tipo de conjuntivite é altamente contagiosa e se propaga por meio de objetos de uso comum e contato físico com pessoas.

Conjuntivite por bactérias

Esse tipo de conjuntivite apresenta um quadro mais grave. Ela pode ser desenvolvida através da utilização abusiva de lentes de contato e se transformar em uma úlcera córnea.

Conjuntivite nesse tempo seco: sintomas

Os principais sintomas da conjuntivite são:

  • Coceira;
  • Olhos vermelhos, inchados e lacrimejantes;
  • Sensação de areia e cisco nos olhos;
  • Visão borrada e turva.

Conjuntivite nesse tempo seco: tratamento

  • Conjuntivite Viral: é preciso utilizar um colírio sintomático. Os sintomas passam em torno de uma semana.
  • Conjuntivite Bacteriana: O tratamento é feito com o uso de antibiótico. Os sintomas passam em torno de 10 a 15 dias.

Como evitar a conjuntivite

A melhor forma de prevenir a doença é por meio da higiene. Veja as dicas abaixo:

  • Lavar as mãos com frequência;
  • Evitar locais aglomerados e fechados;
  • Não compartilhar maquiagem e toalha;
  • Não coçar os olhos.

Em caso de apresentar os sintomas citados no artigo procure imediatamente um oftalmologista.

Cuidados que você precisa ter com os olhos no inverno

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O inverno chegou. Bem quisto por muitos, indesejado por tantos outros, independentemente de qual grupo você se se situe, é preciso ficar atento à saúde ocular de maneira especial nesta estação do ano.

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Veja a seguir alguns cuidados que você precisa ter com os olhos no inverno.

Procure manter o ambiente sempre arejado

Sua residência, escritório, sala de aula, é arejada? É importante que os ambientes onde costumamos frequentar, sejam mantidos sempre livre de poeiras e bem ventilados.

A aglomeração de pessoas num mesmo ambiente, ainda mais comum devido ao frio, favorece a incidência de doenças oculares.

Isto porque em ambientes fechados e com acúmulo de sujeiras, o clima se torna mais propenso à presença de bactérias que, ao terem contato com os olhos, irritam a visão e podem causar problemas, principalmente no período do inverno.

Atenção à radiação ultravioleta

Mesmo em dias cinzas e nublados, a radiação dos raios UV pode ser sentida. O uso indiscriminado de celulares, tablets, computador, smartphones, bem como monitores e telas em geral, podem, entre outros fatores, acarretar no endurecimento do cristalino ocular. Com o tempo, esta exposição leva algumas pessoas a desenvolver doenças como degeneração da retina.

Portanto, use com moderação os aparatos tecnológicos e jamais se esqueça de piscar para uma melhor lubrificação da visão.

Dicas importantes para cuidar dos olhos no inverno

Sobretudo no inverno, mas também valendo para demais estações do ano, siga estas dicas:

  • Ao usar computador e aparelhos eletrônicos, pisque mais vezes;
  • Mantenha sempre os olhos hidratados com colírios indicados pelo seu oftalmologista;
  • Não leve as mãos sujas aos seus olhos;
  • Evite ao máximo, coçar os olhos e, se o fizer, faça de forma leve;
  • Apenas use óculos com proteção aos raios UVA e UVB;
  • Mesmo em dias nublados, jamais dispense o uso de óculos de sol.

Ao sentir qualquer anormalidade em seus olhos, consulte o médico oftalmologista de sua confiança.

Confira dicas para se adaptar aos óculos de grau

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Seus óculos de grau são perfeitos, do modelo que você imaginava, carregado de estilo e charme, porém, a adaptação ao seu uso não tem sido das melhores?

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Sua visão não está a ideal, apesar de seus óculos novos em folha? Não se preocupe, tudo é questão de tempo. Confira dicas para se adaptar aos óculos de grau, que irão facilitar sua experiência neste sentido.

Período de familiarização varia

Algumas pessoas apresentam sintomas variados de mal-estar, quando começam a usar óculos de grau. Algumas sentem enjoo, visão embaçada, e até mesmo, tontura.

Estes incômodos, via de regra, estão relacionados com a falta de costume, e tem a tendência de desaparecerem, tão logo a pessoa se “familiarize” com os óculos.

O comum é que o período de familiarização gire em torno de 3 semanas, aproximadamente.

Evite dirigir

Para melhor se adaptar aos óculos e evitar problemas graves, evite dirigir e andar sozinho. É comum casos em que ao dirigir, a visão se apresente de forma turva e a sensação de tontura seja mais elevada.

Use os óculos assim que acordar

Permaneça com os óculos, o maior tempo possível. Desta forma, você consegue uma adaptação mais rápida.

Evite o estresse

Muitos desconhecem, mas o fato é que o estresse também dificulta a visão e a adaptação às novas lentes. Além disso, ele pode causar imprecisão nos exames oftalmológicos, portanto, relaxe.

Diabetes e hipertensão

Estas doenças causam fortes impactos na saúde ocular, e muitas vezes, se atribui estes impactos ao uso das novas lentes dos óculos.

Fique atento a este fato e persistindo o incômodo visual, procure seu oftalmologista.

Use óculos apenas sentado

Uma clássica dica de adaptação é o uso dos novos óculos somente quando estiver sentado. Desta forma, você se sentirá mais seguro (a), até a adaptação plena.

Você já teve problemas para se adaptar aos novos óculos? Conte para nós sua experiência!

[Teste] Como está sua visão?

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A visão é um dos nossos sentidos mais importantes. Já percebeu como qualquer alteração ou problema reflete diretamente em nossa rotina diária e causa um impacto significativo em nossa saúde? Atualmente você sente algum incômodo relacionado com sua visão? Qual foi a última vez que você consultou seu oftalmologista?

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O controle é muito importante e é preciso ficar alerta a pequenos sinais para detectar possíveis problemas que podem comprometer sua saúde ocular.

Sabemos que o avanço da idade pode aumentar o número de problemas da visão e que alguns cuidados do dia a dia podem reduzir esses riscos. Hábitos saudáveis aliados a uma alimentação adequada são práticas essenciais para a boa saúde e para o bem da visão.

Mesmo com tantas informações a disposição e com tantos recursos para a prevenção de problemas, você já se perguntou como está sua visão?

Com um teste relativamente simples é possível perceber através de pequenos detalhes algo que pode chamar sua atenção para a situação atual da sua saúde ocular.

Faça o teste abaixo, ele é bem rápido e fácil de fazer, veja como está sua visão e depois conte para a gente o que você achou do teste nos comentários.

Anote as respostas abaixo e no final do texto veja a resposta do seu teste:

1 – Qual círculo é maior?

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2 – Qual quadrado está por cima?

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3 – Qual quadrado é maior?

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4 – Qual retângulo é mais alto?

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Respostas certas:

Teste 1 – Bolinha número 3 é a maior.

Teste 2 – Quadrado D está por cima.

Teste 3 – Quadrado B é o maior.

Teste 4 – Retângulo B é o mais alto.

E continue acompanhando o blog da Braslab para ficar por dentro das melhores novidades sobre visão.

Assistir a um eclipse sem proteção nos olhos pode causar cegueira?

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Será mesmo que assistir um eclipse solar sem proteger os olhos pode danificar nossa visão? O eclipse solar é um dos fenômenos naturais mais bonito de se apreciar. Porém, para observar o eclipse do sol é necessário muito cuidado.

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Entenda melhor esta relação e se, de fato, podemos ficar cegos em decorrência da observação deste fenômeno sem proteção ocular.

Eclipse solar e a visão: entendendo o fenômeno

Sabe-se que olhar diretamente para o Sol causa danos aos olhos e muitos pensam que por ser um eclipse, não há problemas. Muito pelo o contrário.

Por exemplo, ficar exposto a uma radiação solar bastante intensa pode queimar as células da retina e córnea, trazendo prejuízos irreversíveis aos olhos. Há a diminuição da percepção de imagens e de cores e, observá-lo durante 10 minutos causa perda permanente da visão.

Células cerebrais também podem ser prejudicadas

As células do cérebro – bastonetes e cones – também são prejudicadas e não existe a possibilidade de regeneração das mesmas, pois nascemos com uma quantidade fixa dessas células, ou seja, a quantidade é para o resto da vida.

O eclipse solar não pode ser visto a olho nu

Para admirar esse belo fenômeno com TODA A SEGURANÇA, um método eficaz se dá por meio do uso de um vidro escuro daqueles bem comuns em máscara soldadora, facilmente encontrado em lojas de construção. Chapa de raio -x ou óculos escuros não são o suficiente.

Mesmo com o vidro escuro de solda não é recomendável olhar o eclipse por muito tempo. O ideal é observá-lo por no máximo 15 segundos e depois dar uma pausa para olhá-lo novamente.

Ao sentir alguma alteração na visão, sobretudo após observar um fenômeno como o eclipse, recomenda-se imediatamente consultar-se com um oftalmologista.

Cuidados com os olhos no trabalho

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É muito importante cuidar da saúde ocular e no ambiente de trabalho o cuidado deve ser redobrado. O risco de sofrer um acidente na região dos olhos está presente em todas as profissões, principalmente em profissões que necessitam executar funções com serra ou em solda.

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Segundo dados da Previdência Social, o olho é a quinta parte do corpo humano mais lesionada por acidentes no ambiente de trabalho.

A maior parte das lesões oculares geram prejuízos irreversíveis a visão, pois a estrutura ocular é muito delicada.

Para evitar danos a visão durante o trabalho, confira a seguir os cuidados com os olhos que devem ser seguidos.

Cuidado 1 – Óculos de segurança

A utilização de óculos de segurança é de extrema importância. Os óculos previnem em torno de 90% dos acidentes de trabalho e sem a proteção há o risco de perda permanente da visão.

Cuidado 2 – Fique em alerta quanto a conservação e uso dos óculos de segurança
Prazo de validade

Observe o prazo de validade e certifique-se de que o produto está apto para ser utilizado.

Limpeza

As lentes devem ser limpas com frequência com o auxílio de um lenço próprio, limpo e macio.

Armazenamento

Guarde os óculos em um local apropriado, assim, as lentes não são danificadas.

Modo de segurar o equipamento

Segure os óculos com as duas mãos ao coloca-los ou retirá-los. Isso evita que o equipamento se entorte ou quebre.

Ajustamento

A armação dos óculos deve ficar justa e firme no rosto do profissional.

Profissionais com astigmatismo, hipermetropia ou miopia.

Os óculos de segurança devem ser confeccionados com grau, de acordo com cada tipo de distúrbio ocular, prescrito por uma receita do oftalmologista.

Ambientes de trabalho que exigem a execução do computador

Para o profissional que executa trabalhos em um computador é necessário que faça pausas de 2 horas, com o objetivo de descansar a vista. É importante também que ao utilizar o computador, o profissional pisque duas vezes a cada clique de mouse.

O cansaço visual gera dor de cabeça, visão embaçada e ardência nos olhos, podendo diminuir 20% da capacidade de produção do trabalho.

Mesmo tendo cuidados com os olhos no trabalho é importante sempre consultar um oftalmologista de sua confiança.

Irritação nos olhos devido ao uso de maquiagem merece atenção

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Para mulheres que têm o hábito de utilizar maquiagem todos os dias é bom ficar em alerta. A falta de cuidado com o uso pode causar alergia, irritação nos olhos e outras consequências mais graves.

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Base, rímel, lápis e corretivo são itens indispensáveis para muitas mulheres. Porém, o excesso de pintura oferece perigo para a saúde ocular. Coceira, ardência, inflamação nas pálpebras, conjuntivite e até cegueira são os prejuízos causados. Isso ocorre porque os olhos entram em contato direto com substâncias do cosmético.

Para não haver danos à saúde dos olhos é necessário seguir algumas orientações.

Como evitar a irritação nos olhos devido o uso de maquiagem

Alguns procedimentos devem ser realizados para evitar a irritação nos olhos originária do uso inadequado de maquiagens, como por exemplo:

  1. Antes de fazer uso do produto é recomendável verificar no rótulo se foi dermatologicamente testado;
  2. Não é aconselhável utilizar maquiagem vencida. A maquiagem velha contém acúmulo de bactérias prejudiciais a mucosa ocular. Se não houver a indicação de data da validade é bom analisar as mudanças de aparência – textura, cheiro e cor;
  3. Não é indicado compartilhar maquiagens. Esse mal hábito pode transmitir micro-organismos que causam a irritação nos olhos e conjuntivite;
  4. É importante ter bastante cuidado durante a aplicação de lápis de olho, delineador e rímel. Substâncias estranhas colocadas dentro ou próxima do olho podem escorrer para a mucosa, causando traumas nas glândulas palpebrais. O correto é passar o lápis em torno da linha d’água e não dentro, além disso, esse é o cosmético com maior potencial para causar obstrução do canal lacrimal. Se o objeto lesionar a córnea há risco de infecção, baixa visão e cegueira;
  5. Sugere-se retirar toda a maquiagem antes de dormir com o auxílio de um demaquilante hipoalérgico e neutro, específico para a região dos olhos. O amontoamento dos produtos pode entupir o canal lacrimal, provocando contaminações graves e lacrimejamento dos olhos;
  6. Fazer compressas com soro fisiológico gelado ajuda em desconfortos breves.

Mesmo seguindo essas orientações consulte um oftalmologista de sua confiança.

Confira os exercícios físicos que fazem bem para a visão

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Quando se fala em exercícios físicos, logo relacionamos com questões como emagrecimento, academia, universo fitness e boa forma, não é mesmo?

Além de todos estes tópicos citados acima, há outro fator onde a prática de exercícios físicos atua de forma extremamente benéfica: a saúde dos olhos.

De acordo com cientistas da Universidade de Emory, a degeneração macular, uma das principais doenças que acarretam a cegueira, sobretudo em pessoas com faixa etária mais elevada, pode ser prevenida por meio de práticas físicas.

Alimentação equilibrada, aliada a hábitos saudáveis, não ingerir álcool, tampouco tabaco e demais drogas, ajuda o organismo a controlar outro vilão da saúde visual: o diabetes.

Com este estilo de vida atrelado ainda às práticas de exercícios físicos, obtém-se o controle da doença, evitando quadros de edema macular diabético e até mesmo retinopatia diabética.

Ao menos 3 vezes na semana

Há alguns hábitos saudáveis e exercícios físicos que contribuem de forma substancial para a saúde ocular do indivíduo, e que devem ser adotados ao menos 3 vezes durante a rotina semanal.

Dentre as atividades físicas que melhoram a saúde da visão, destacam-se:

  • Pedalar;
  • Caminhada rápida;
  • Hidroginástica/natação;
  • Dança

Inserir diferentes hábitos na rotina também pode ajudar na questão da atividade física. Por exemplo, caminhar alguns minutos até o local de estudo e trabalho, optar em subir e descer escadas, ao invés de sempre utilizar o elevador, entre outros hábitos saudáveis.

Outra atividade física que, se praticada de forma correta, pode ajudar e muito na questão dos olhos é a musculação.

Ainda não há nada de muito concreto, porém, um estudo brasileiro publicado no site da Revista Saúde em 2012, apontava que a musculação, que antes era um tanto quanto temida, segundo os oftalmologistas, devido uma falsa ideia de que ela aumentava a pressão intraocular, na verdade, pode ser muito benéfica.

De acordo com o estudo, os voluntários pesquisados foram submetidos à musculação e apresentaram na verdade, uma diminuição nesta pressão.

Antes de investir na prática física, não deixe de consultar o médico.

Vista cansada? Entenda como evitar esse problema

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Com a tecnologia presente em quase todas atividades modernas, não há quem esteja imune aos problemas do cansaço de visão, popularmente chamado de “vista cansada”.

Vista cansada

O uso constante de celulares, horas frente ao tablet e computador, videogames e afins, acarretam neste fenômeno muito comum no cotidiano das pessoas. No entanto, há algumas formas de atenuar os sintomas e até mesmo, evitar a incidência deste tipo de problema.

Presbiopia: computador é o grande vilão

É inegável que o uso frequente de computadores, para estudos, trabalho e entretenimento, está entre os principais fatores que levam as pessoas a desenvolverem sintomas de vista cansada, ou presbiopia.

Para evitar este problema, elencamos a seguir alguns procedimentos que o usuário pode aderir com a finalidade de evitar que as vistas sejam prejudicadas:

• Piscar
Pode parecer algo um tanto quanto “bobo”, mas experimente piscar mais vezes enquanto escreve ou lê algo no computador e celular, por exemplo. O ato de piscar lubrificará seus olhos, prevenindo problemas oculares.

• Atenção aos condicionadores de ar e ventiladores
Embora tais equipamentos tenham o intuito de causar nosso bem-estar, eles podem agir contra a saúde ocular, sobretudo se nossas vistas forem expostas diretamente a eles.

• Iluminação
Ambiente sem luz sobrecarga a visão pois fazermos um esforço descomunal para enxergar. Procure a iluminação ideal para evitar esta situação.

• Durma
Um boa noite de sono opera milagres. Quando não dormimos tempo suficiente e voltamos ao trabalho com computadores e celulares em geral, nossa vista não tem tempo de se recuperar e fica sobrecarregada. Portanto, priorize seu sono antes de tudo.

• Consulte um médico oftalmologista
Essencial consultar um especialista caso sinta algum desconforto nos olhos. Caso haja algum problema no globo ocular, o oftalmologista irá encaminhar o paciente ao tratamento mais adequado, diagnosticando de maneira eficiente o problema.